（优活健康网新闻部／综合报导）「硬不起来」是许多男性相当在意的话题，根据统计，台湾年过40岁的男性约25％有性功能障碍，可透过四个等级的「水果比喻法」自我检测，第一级是阴茎有变大，但没有硬度，像蒟蒻一样；第2级為阴茎有硬度，但无法完成行房，像是去皮的香蕉；第三级是阴茎硬度可勉强行房，但未完全坚挺，像是带皮的香蕉；第4级则是阴茎完全坚挺，像小黄瓜一样，可达到满意的性生活。

抗氧化营养素食物有助「性福」
南投医院泌尿科医师李昇平指出，造成性功能障碍的原因，分為生理及心理两大因素，但也可能是高血压、高血脂、糖尿病或荷尔蒙等多种问题导致，医师会先找出病因，调整源头进而改善勃起障碍。

坊间传言牡蠣、牛鞭可以重振雄威，也有人说多吃蓝莓、苹果等水果可以帮助勃起，可信度如何？南投医院营养师蔡秀雯表示，依医学研究，特定食物及蔬果的摄取，虽可降低勃起功能障碍发病机率，但在营养素上，发现缺乏维生素B12与摄取较多加工肉类和精製穀物的男性，比较容易有勃起功能障碍，建议在维持均衡饮食下，可多摄取含丰富抗氧化营养素的食物，可以让人比较「性福」。

乱吃偏方 当不了硬汉又伤身
李昇平医师表示，食物的摄取终究只是辅助，一旦民眾有勃起障碍困扰时，除了要找专业医师诊治以外，也应维持良好睡眠品质、均衡饮食营养、情绪保持平稳及规律运动，才是保健的不二法门。也不要听信来路不明的偏方，以免花大钱当不了「硬汉」，又危害到健康。

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